لذت های خود را با کلام ابراز کنید، چرا که مغز شما هوشیارانه آن‌ها را پردازش کرده و از آن برای بهبود کارکردهای حیاتی بدن بهره می‌برد. این توصیه بر اساس نتایج پژوهش‌های پروفسور مجید سمیعی، یکی از برجسته‌ترین متخصصان مغز و اعصاب در جهان است. تحقیقات او نشان داده است که ساختار کوچکی به نام هیپوتالاموس در مغز، هورمونی به نام کورتیکوتروفین ترشح می‌کند.
به گزارش خط سلامت این ماده نقش کلیدی در تأمین انرژی بدن برای مقابله با استرس ، شرایط بحرانی و اضطراب ایفا می‌کند.
نقش کورتیکوتروفین در مدیریت هیجانات
کورتیکوتروفین ماده‌ای است که به بدن کمک می‌کند هیجانات را مدیریت کرده و آرامش را بازگرداند. اما عمر این ماده در بدن بسیار کوتاه است و معمولاً به طور خودکار و در شرایط خاص ترشح می‌شود. به همین دلیل، نحوه تحریک ترشح این ماده می‌تواند تأثیر بسزایی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. برای کشف عواملی که باعث افزایش یا کاهش ترشح این هورمون می‌شوند، پروفسور سمیعی تحقیقات جامعی انجام داده است.
یافته‌های پروفسور سمیعی درباره تحریک هورمون کورتیکوتروفین
نتایج این تحقیقات که اخیراً در وب‌سایت رسمی پروفسور سمیعی منتشر شده، یافته‌هایی جالب و نوآورانه را برای علم روانشناسی و عصب‌شناسی به ارمغان آورده است. این پژوهش نشان می‌دهد که:
ابراز لذت به صورت کلامی: وقتی از چیزی که می‌بینید، می‌شنوید یا تجربه می‌کنید لذت می‌برید و آن را به زبان می‌آورید، مانند تعریف کردن از یک منظره زیبا یا ابراز خوشایند از یک تجربه، میزان ترشح کورتیکوتروفین در مغز افزایش می‌یابد.
حس لامسه و تماس با اشیاء لطیف: لمس اشیایی مانند پارچه‌ای نرم، گلبرگ گل یا هر سطح دلپذیر دیگر می‌تواند حس خوشایندی ایجاد کند که به طور مستقیم موجب افزایش ترشح این هورمون می‌شود.
تشویق و کف زدن: حتی کف زدن در یک کنفرانس، مهمانی یا هر موقعیت اجتماعی دیگر، حتی برای مدت کوتاه، باعث تحریک هیپوتالاموس و افزایش تولید این ماده می‌شود.
چگونه از این یافته‌ها در زندگی روزمره استفاده کنیم؟
رفتارها و عادات روزانه ما می‌توانند تأثیر چشمگیری بر ترشح این هورمون داشته باشند. برای بهره‌مندی بیشتر از فواید کورتیکوتروفین، می‌توانیم این رفتارها را در خود تقویت کنیم:
-
بیان شکرگزاری و تحسین: روزانه لحظاتی را به ابراز قدردانی و تحسین اختصاص دهید. مثلاً از زیبایی‌های طبیعت تعریف کنید یا تجربه‌های خوب خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.
-
ایجاد محیط‌های آرامش‌بخش: اشیاء و عناصر لطیف و زیبا را در محیط اطراف خود قرار دهید. این می‌تواند شامل استفاده از پارچه‌های نرم، گل‌های طبیعی یا تزئینات هنری باشد.
-
فعالیت‌های اجتماعی: در رویدادهای اجتماعی شرکت کنید، کف بزنید، دیگران را تشویق کنید و از تعاملات لذت ببرید.
-
تمرین‌های حسی: تمرکز بر احساسات بدنی مانند لمس آرام اشیاء یا گوش دادن به موسیقی ملایم نیز می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
