این تکنیک ها ویژه خجالتی هاست

اعتماد به نفس در مقابل دیگران چگونه است؟ شاید شما هم تجربه استرس در مقابل دیگران را داشته اید. مخصوصا زمانی که حرف زدن برایتان سخت و دشوار است

به گزارش خط سلامت اعتماد به نفس صحبت در جمع مبحث مهمی است که تخمین زده می شود که ۷۵ درصد از بزرگسالان ترس از صحبت کردن و سخنرانی در جمع دارند.

اعتماد به نفس در زمان سخنرانی در جمع

اعتماد به نفس در صحبت کردن در جمع، مهارتی است که می‌توان به آن دست پیدا کرد. برای داشتن اعتماد به نفس صحبت کردن در جمع، می‌توانید به نکاتی که در ادامه مطلب قرار داده شده توجه کنید و همه آن ها را به دقت رعایت کنید.

اطلاعات کامل داشته باشید:

در مورد موضوع خود تحقیق کنید و به طور کامل آن را درک کنید.

آماده پاسخگویی به سوالات باشید.

به موضوع خود علاقه مند باشید و اشتیاق خود را نشان دهید.

تمرین کنید:

بارها و بارها جلوی آینه تمرین کنید.

صدای خود را ضبط کنید و به دنبال نقاط ضعف خود باشید.

با سرعت مناسب صحبت کنید و از مکث های استراتژیک استفاده کنید.

به زبان بدن خود توجه کنید:

صاف بایستید و شانه‌های خود را به عقب بکشید.

تماس چشمی برقرار کنید.

از حرکات طبیعی برای تقویت پیام خود استفاده کنید.

مکث کنید:

از سکوت برای تأکید بر نکات کلیدی و دادن فرصت به مخاطبان برای تفکر استفاده کنید.

از عجله در صحبت کردن خودداری کنید.

با مخاطبان خود ارتباط برقرار کنید:

از مثال‌ها و داستان‌های مرتبط استفاده کنید.

علایق و نیازهای مخاطبان خود را در نظر بگیرید.

با شور و اشتیاق صحبت کنید.

 به پیام خود ایمان داشته باشید:

به آنچه می‌گویید اعتقاد داشته باشید.

صادق و صمیمی باشید.

اشتیاق خود را به موضوع نشان دهید.

برای سوالات آماده باشید:

سوالات احتمالی مخاطبان را پیش بینی کنید.

پاسخ های خود را تمرین کنید.

در صورت عدم اطلاع از پاسخ، صادق باشید.

اعتماد به نفس یک سفر است نه یک مقصد:

صبور باشید و به طور مداوم مهارت‌های خود را ارتقا دهید.

از هر تجربه ای برای یادگیری و رشد استفاده کنید.

به خودتان ایمان داشته باشید.

سخن نهایی:

صحبت کردن با اعتماد به نفس مهارتی ارزشمند است که می تواند به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کند. با تمرین و ممارست، می‌توانید این مهارت را یاد بگیرید و به یک سخنران تاثیرگذار تبدیل شوید.

نکات کلیدی:

اطلاعات کامل داشته باشید.

تمرین کنید.

به زبان بدن خود توجه کنید.

مکث کنید.

با مخاطبان خود ارتباط برقرار کنید.

به پیام خود ایمان داشته باشید.

برای سوالات آماده باشید.

صبور باشید و به طور مداوم مهارت‌های خود را ارتقا دهید.

با به کارگیری این تاکتیک‌ها، می‌توانید با اعتماد به نفس صحبت کنید و ایده‌های خود را به طور موثر به دیگران منتقل نمایید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.

منبع: همشهری آنلاین