تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، کلیدهای اصلی برای کاهش وزن سالم و پایدار هستند.
به گزارش خط سلامت تمرینات و فعالیت‌های بدنی نیز به ما کمک می‌کنند تا کیلوهای اضافی را از دست بدهیم و مطمئن شویم که دوباره آنها را به دست نمی‌آوریم. با این حال، مکمل‌هایی که در طول سفر تغییر وزن مصرف می‌کنیم نیز نقش مهمی در کاهش وزن پایدار دارند.
مکمل‌های سالمی را که باید بخشی از سفر کاهش وزن ما باشند:
مکمل‌های پیشنهادی:
ویتامین D: ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوان، بلکه نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، حمایت از چربی سوزی و تقویت ایمنی ایفا می‌کند. اگر کمبود داشته باشید، می‌تواند پیشرفت شما را در تغییر وزن کند کند.
کمپلکس ویتامین B: ویتامین‌های B برای تولید انرژی و تجزیه مناسب چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها ضروری هستند. اگر احساس سستی می‌کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که مصرف B خود را افزایش دهید!
پروبیوتیک‌ها: سلامت روده بسیار مهم است. پروبیوتیک‌ها به تعادل میکروبیوم روده شما کمک می‌کنند، هضم را بهبود می‌بخشند و نفخ را کاهش می‌دهند. یک روده سالم می‌تواند از مدیریت وزن حمایت کند و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد.
گلوتاتیون: این آنتی‌اکسیدان قوی به سم‌زدایی بدن شما کمک می‌کند، با التهاب مبارزه می‌کند و بهبود بهتر پس از تمرینات را تقویت می‌کند. سم‌زدایی مناسب، توانایی بدن شما را برای از بین بردن چربی اضافی پشتیبانی می‌کند.
اسیدهای چرب امگا ۳: امگا ۳ ضد التهاب است و با کمک به تنظیم متابولیسم چربی از کاهش چربی حمایت می‌کند. آنها همچنین از سلامت قلب و عملکرد مغز حمایت می‌کنند و آنها را برای سلامتی کلی ضروری می‌سازند.
این مکمل‌ها می‌توانند به صورت هم افزایی برای حمایت از تلاش‌های کاهش وزن شما عمل کنند.
با این حال، این مکمل‌ها فقط باید پس از مشورت با یک متخصص بهداشتی مصرف شوند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
