مصرف آب (چه گرم و چه سرد) برای سلامتی بدن بسیار مهم است و نقش مهمی در هیدراتاسیون ، عملکرد مناسب سلول‌ها و سیستم‌های مختلف بدن دارد.
به گزارش خط سلامت آب جوش به تنهایی نمی‌تواند باعث کاهش وزن شود، اما ممکن است در کنار عوامل دیگر مفید باشد.در خصوص موضوع «لاغری با آب جوش»، نکات زیر قابل توجه است:
لاغری با آب جوش
افزایش متابولیسم:
برخی مطالعات نشان داده‌اند مصرف آب می‌تواند به‌طور موقتی متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را افزایش دهد، اما این افزایش معمولاً اندک است و تنها عامل کاهش وزن محسوب نمی‌شود.
به عبارتی، نوشیدن آب گرم ممکن است در کنار سایر عوامل نقش داشته باشد، اما به تنهایی نمی‌تواند نتیجه‌ی قابل توجهی در کاهش وزن ایجاد کند.
بهبود هضم:
برخی افراد معتقدند که آب گرم به هضم غذا کمک کرده و به تخلیه‌ی سموم بدن یاری می‌رساند. اگرچه آب گرم ممکن است احساس راحتی در دستگاه گوارش ایجاد کند، شواهد علمی کافی برای تأیید اثر مستقیم آن بر افزایش سرعت هضم یا تخلیه‌ی سموم وجود ندارد.
نقش در کاهش وزن:
کاهش وزن پایدار به مجموعه‌ای از عوامل از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس بستگی دارد. صرفاً تکیه بر مصرف آب گرم برای کاهش وزن کافی نخواهد بود. به عبارت دیگر، آب گرم می‌تواند به عنوان یکی از عوامل مکمل در یک برنامه جامع کاهش وزن مفید باشد، اما جایگزین تغییرات اساسی در شیوه زندگی نخواهد بود.
ملاحظات ایمنی:
مصرف آب به دمای بسیار بالا ممکن است موجب آسیب به بافت‌های دهان، گلو یا مری شود. بنابراین، در مصرف آن دقت کنید و از دمای مناسب اطمینان حاصل کنید.
نتیجه‌گیری:
در حالی که نوشیدن آب گرم می‌تواند به هیدراتاسیون بدن و شاید به‌طور جزئی به افزایش متابولیسم کمک کند، اما هیچ شواهد علمی قانع‌کننده‌ای وجود ندارد که ثابت کند آب گرم به‌تنهایی باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود. بهترین راه برای کاهش وزن پایدار، پیروی از یک برنامه‌ی جامع شامل تغذیه سالم، ورزش منظم و سبک زندگی متعادل است.
توجه: این مطالب به عنوان اطلاعات عمومی ارائه شده و جایگزین مشاوره تخصصی پزشک یا متخصص تغذیه نمی‌شوند. در صورت داشتن هرگونه سوال یا مشکل خاص، مشورت با متخصص مربوطه توصیه می‌شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
