چند سال پیش، به یک معمای برخوردم. من مقاله‌ای منتشر کرده بودم که شواهدی را نشان می‌داد وقتی رهبران در مورد خواب ">کمبود خواب خود لاف می‌زنند، نه تنها خواب زیردستانشان را مختل می‌کند، بلکه در نهایت منجر به رفتار غیراخلاقی در زیردستان شان نیز می‌شود. به عنوان کسی که در مورد رابطه بین خواب و کار تحقیق می‌کند، این موضوع تعجب‌آور نبود.
به گزارش خط سلامت بخش گیج‌کننده این بود که علی‌رغم این اثرات مضر، لاف زدن در مورد کمبود خواب هنوز بسیار رایج است. بسیاری از مردم، از جمله مدیران عامل، کمبود خواب را به عنوان نشان افتخار در نظر می‌گیرند و معمولاً در مورد آن صحبت می‌کنند. من حتی به طور مختصر در مورد این پدیده در سخنرانی TEDx خود صحبت می‌کنم.
چرا مردم در مورد کمبود خواب خود لاف می‌زنند؟ آنها انتخاب‌های بدی در مورد آنچه تبلیغ می‌کنند انجام می‌دهند و نمونه‌های بدی را ارائه می‌دهند. باید دلیل دیگری وجود داشته باشد که آنها در مورد کمبود خواب خود لاف بزنند، علی‌رغم اینکه انجام این کار می‌تواند عواقب مضری برای اطرافیانشان ایجاد کند. بنابراین من به این سوال فکر کردم: آنها با لاف زدن در مورد کمبود خواب خود چه چیزی به دست می‌آورند؟
همکاران من (Elijah Wee از دانشگاه واشنگتن، و Giselle Antoine از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس) و من جرقه‌ای از بینش داشتیم. ما فرض کردیم شاید مردم از لاف زدن در مورد کمبود خواب خود موقعیتی به دست می‌آورند، که این موضوع توضیح می‌دهد که چرا این اتفاق می‌افتد. یک انگیزه موقعیت اجتماعی برای انجام این کار وجود دارد.
مطالعه: چگونه افشای کمبود خواب بر موقعیت اجتماعی تأثیر می‌گذارد
چگونه افشای کمبود خواب بر موقعیت در محل کار تأثیر می‌گذارد. دریافتیم وقتی افراد در مورد کمبود خواب خود صحبت می‌کنند، در واقع می‌توانند موقعیتی به دست آورند اما ویژگی‌های خاصی که برجسته می‌شوند، بسته به جنسیت متفاوت است.
برای مردان، افشای کمبود خواب اغلب به عنوان نشانه‌ای از قدرت دیده می‌شود. وقتی یک همکار مرد اشاره می‌کند که تمام شب را بیدار بوده یا با سه ساعت خواب زنده مانده است، به عنوان نشانه‌ای از انعطاف‌پذیری و سرسختی تفسیر می‌شود. این با کلیشه‌های جنسیتی سنتی که مردان را از نظر ذهنی و جسمی قوی می‌دانند، همخوانی دارد، که قادر به غلبه بر محدودیت‌های شخصی برای دستیابی به اهداف هستند. با این حال، مردان محروم از خواب، خود فداکارتر دیده نمی‌شوند - تمرکز کاملاً بر قدرت درک شده آنهاست.
برای زنان، پویایی برعکس است. وقتی زنان کمبود خواب را فاش می‌کنند، تمایل دارد که نشان دهنده خودگذشتگی باشد. این امر تمایل آنها را برای قرار دادن نیازهای دیگران - چه همکاران، مشتریان یا خانواده - بالاتر از رفاه خود برجسته می‌کند. با این حال، این تصور خود فداکارانه لزوماً به این معنا نیست که قوی‌تر یا مقاوم‌تر دیده می‌شوند. در عوض، انتظارات سنتی را تقویت می‌کند که زنان پرورش‌دهنده هستند و مایلند دیگران را در اولویت قرار دهند.
در نهایت، اگرچه به نظر می‌رسد مسیرهای علیّت برای مردان با زنان متفاوت است، افزایش موقعیت تقریباً یکسان است: شما می‌توانید با لاف زدن در مورد کمبود خواب خود، افزایش موقعیتی کسب کنید. به نظر می‌رسد بسیاری از مردم مشتاقانه در چنین لاف زدن‌هایی شرکت می‌کنند.
لاف زدن در مورد کمبود خواب: یک معضل اجتماعی؟
سرمایه انسانی ارزشمند است، احتمالاً بیشتر از آنچه که اکثر مدیران ارشد واقعاً قدردان آن هستند. خواب برای حفظ سلامت این سرمایه انسانی حیاتی است و در نهایت به طور بنیادین برای بهره‌وری و نتایج نهایی مهم است. بنابراین سازمان‌های استخدام‌کننده زمانی بهتر عمل می‌کنند که کارکنانشان به اندازه کافی بخوابند.
فرهنگ‌های سازمانی هنجارها را برای خواب شکل می‌دهند. بنابراین لاف زدن در مورد کمبود خواب - به ویژه افرادی که موقعیت بالایی دارند، کسانی هستند که در مورد کمبود خواب خود لاف می‌زنند - به هنجارهایی کمک می‌کند که خواب را به طور گسترده در سراسر سازمان بی‌ارزش می‌کنند. بنابراین، لاف زدن در مورد کمبود خواب در نهایت هم برای کارکنان و هم برای کارفرما مضر است.
با این حال، به نظر می‌رسد حداقل برخی از افراد تشخیص می‌دهند که می‌توانند با لاف زدن در مورد کمبود خواب خود، موقعیتی کسب کنند. به عبارت دیگر، آنها ممکن است شخصاً - حداقل در کوتاه مدت - از رفتاری که به مردم و سازمان اطرافشان آسیب می‌رساند، سود ببرند. به نظر می‌رسد که افراد زیادی هستند که مایلند سعی کنند این مزیت شهرتی را به دست آورند، حتی اگر به هنجارهای منفی کمک کند که در نهایت به خودشان نیز آسیب می‌رساند.
معتقدم راه حل این معضل، اتخاذ دیدگاه بلندمدت‌تر است. از آنجا که لاف زننده کمبود خواب در نهایت در درازمدت با کمک به هنجارهایی که خواب را بی‌ارزش می‌کنند، آسیب می‌بیند، بهتر است با خودداری از لاف زدن در مورد کمبود خواب، از پتانسیل افزایش موقعیت صرف نظر کند. اجتناب از مسابقه تسلیحاتی کمبود خواب بسیار بهتر از پذیرش آن است.
فراتر از آن، اگر فرهنگ محل کار شما بی‌خوابی را به عنوان نشانه‌ای از فداکاری جشن می‌گیرد، وقت آن رسیده است که در آن ارزش‌ها تجدید نظر کنید. تشویق به استراحت و ریکاوری برای عملکرد طولانی مدت و رفاه ضروری است. رهبران باید این رفتارها را الگو قرار دهند و نشان دهند که خواب یک منبع ارزشمند است، نه یک مانع. کارگاه‌ها یا جلسات آموزشی منظم می‌تواند به کارکنان و رهبران به طور یکسان کمک کند تا هزینه‌های ملموس خواب ناکافی را درک کنند و روایت محل کار را از «ساعات بیشتر = فداکاری بیشتر» به «استراحت بهتر = عملکرد بهتر» تغییر دهند.
نتیجه‌گیری: به سوی یک محل کار پایدارتر
تحقیقات ما نشان می‌دهد چرا مردم علی‌رغم آسیب‌های شناخته شده، به لاف زدن در مورد کمبود خواب خود ادامه می‌دهند: این کار مسیری را به سوی موقعیت در محل کار ارائه می‌دهد. اما ماهیت جنسیتی این تصورات، مسائل عمیق‌تری را در مورد برابری و پایداری در محل کار برجسته می‌کند. در حالی که افشای کمبود خواب ممکن است افزایش موقعیت موقتی را ارائه دهد، خطر ترویج شیوه‌های کاری ناپایدار و تقویت کلیشه‌های سنتی را به همراه دارد.
برای ایجاد سازمان‌های سالم‌تر و مؤثرتر، رهبران باید فراتر از ارزش قائل شدن برای فداکاری بی‌خواب باشند. در عوض، آنها باید فرهنگی را ترویج کنند که در آن استراحت، تعادل و رفاه جزء لاینفک موفقیت و پایداری انسان باشد.
راه بهترین بودن، به حداکثر رساندن میزان موفقیت شما در طولانی مدت است. با تغییر تمرکز از دستاوردهای موقعیت کوتاه مدت به رفاه و بهره‌وری بلندمدت، سازمان‌ها می‌توانند محیط‌هایی را ایجاد کنند که در آن هم افراد و هم تیم‌ها بتوانند در بهترین حالت خود عمل کنند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
