فالوده سیب یکی از نوشیدنی‌های سنتی و مقوی است که دارای خواص بسیاری برای سلامتی بدن است. این نوشیدنی خوش‌طعم علاوه بر اینکه به خنک شدن بدن کمک می‌کند، فواید بسیاری نیز دارد که شاید کمتر به آن توجه شده باشد.
به گزارش خط سلامت فالوده سیب نه تنها نوشیدنی خوشمزه‌ای است، بلکه با خواصی چون تقویت سیستم ایمنی ، بهبود گوارش و پاکسازی کبد، یک گزینه سالم و مفید برای بدن شماست.برخی از مهم‌ترین خواص فالوده سیب عبارتند از:
۱. تقویت سیستم ایمنی
سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بروز بیماری‌های عفونی جلوگیری می‌کند.
۲. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
فالوده سیب به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود هضم غذا و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می‌کند. همچنین، برای افرادی که دچار مشکلات معده هستند، یک گزینه‌ی سبک و مناسب است.
۳. کاهش وزن و تناسب اندام
سیب کالری کمی دارد و مصرف آن به صورت فالوده باعث احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. بنابراین، می‌تواند به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک کند.
۴. افزایش انرژی و رفع خستگی
فالوده سیب به دلیل داشتن قندهای طبیعی، منبع خوبی از انرژی است و می‌تواند خستگی روزانه را کاهش دهد. مصرف این نوشیدنی پس از فعالیت‌های سنگین بدنی، گزینه‌ی مناسبی برای تأمین انرژی است.
۵. پاکسازی کبد و کلیه‌ها
سیب دارای خاصیت سم‌زدایی است و مصرف آن به صورت فالوده به پاکسازی کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند. همچنین، مصرف منظم آن از بروز سنگ کلیه و مشکلات کبدی جلوگیری می‌کند.
۶. تنظیم فشار خون و سلامت قلب
پتاسیم موجود در سیب باعث کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب می‌شود. مصرف فالوده سیب به تنظیم گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
۷. شادابی و طراوت پوست
ویتامین‌های موجود در سیب، به خصوص ویتامین C، باعث افزایش تولید کلاژن در پوست شده و به شادابی، لطافت و جوانسازی آن کمک می‌کند.
نحوه تهیه فالوده سیب
برای تهیه فالوده سیب، کافی است سیب را رنده کنید و با کمی گلاب، عسل یا شکر ترکیب کنید. می‌توانید به آن کمی زعفران یا دارچین اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد. این نوشیدنی را می‌توان به عنوان یک میان‌وعده‌ی سالم مصرف کرد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
