خط سلامت: ملاتونین هورمونی است که به تنظیم ریتم های شبانه روزی کمک می کند. نقص در تولید و ترشح این هورمون، الگوی…
خط سلامت: ملاتونین در شب به اوج خود می رسد و در صبح کاهش می یابد.در طول زمستان، مغز دیرتر یا زودتر از حد معمول…
خط سلامت: ملاتونین به طور طبیعی در بدن ترشح می شود و با کاهش خودآزاری مرتبط است.
خط سلامت: ملاتونین به کنترل چرخه خواب کمک می کند.
خط سلامت: ملاتونین هورمونی است که مغز برای کنترل چرخه خواب و بیداری تولید می کند. این هورمون همچنین می تواند به صورت…
خط سلامت: ساعت بیولوژیکی یک فرد را می توان زودتر یا دیرتر تنظیم کرد، اما ثابت نگه داشتن ریتم شبانه روزی کمک می کند تا…
خط سلامت: خوردن یک موز بصورت روزانه می تواند کمک کند راحت تر بخوابید .
خط سلامت: درمان بی خوابی به صورت خانگی و طبیعی، روش‌های طبیعی هستند که به خواب بهتر کمک می کنند. درمان‌های طبیعی که…