خط سلامت: مطالعات روی حیوانات نشان داده‌اند که خوابیدن به پهلو، بهترین حالت برای پاکسازی مغز از سموم و ضایعات است و…
خط سلامت: با بالا رفتن سن، بسیاری از ما متوجه تغییراتی در الگوهای خواب خود می‌شویم. خوابیدن ممکن است سخت‌تر شود، شب‌ها…
خط سلامت:چرت زدن بعد از ظهر نه تنها یک عادت تنبلی نیست، بلکه می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. مطالعات…
خط سلامت: خواب خوب، به اندازه غذا خوردن و تنفس، برای سلامتی ما ضروری است. کمبود خواب فقط باعث خواب آلودگی نمی شود،…
خط سلامت: آیا از بی خوابی رنج می‌برید؟ پیلاتس ممکن است راه حل شما باشد! تحقیقات نشان می‌دهند که تمرین پیلاتس به مدت…
خط سلامت: شنا یک فعالیت پیچیده است که نیازمند هماهنگی بسیار بالای مغز برای حفظ تعادل و پیشروی در آب است. این فعالیت…
خط سلامت: تغذیه و ورزش، ستون‌های اصلی حفظ وزن سالم هستند. اما آیا می‌دانستید که عوامل دیگری مانند استرس، الگوهای خواب…
خط سلامت:اگر شب‌ها به سختی به خواب می‌روید و خوابی آرام ندارید، تنها نیستید. تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد در…
خط سلامت: خواب کافی برای سلامت قلب ضروری است و حتی جبران کم‌خوابی‌های آخر هفته هم نمی‌تواند از آسیب‌های آن بکاهد.