خط سلامت: اگر می‌خواهید وزن کم کنید، به اندازه کافی بخوابید. خواب خوب به تنظیم اشتها کمک می‌کند و باعث می‌شود کمتر غذا …
خط سلامت: مکانیسم‌های فیزیولوژیکی underlying بیدار شدن‌های مکرر در ساعت ۳ یا ۴ صبح شناسایی شده‌اند و راهکارهای درمانی…
خط سلامت: یک برنامه خواب منظم برای خود تنظیم کنید و سعی کنید هر شب، حتی در روزهای تعطیل، به آن پایبند باشید.
خط سلامت: مغز ما برای یادگیری و حفظ اطلاعات به خواب نیاز دارد. خواب کافی مانند کودی برای رشد مغز است، در حالی که…
خط سلامت: خواب و میل جنسی دو جنبه مهم از سلامت انسان هستند که به هم مرتبط هستند. با بهبود کیفیت خواب خود، می‌توانید…