اگرچه روغن کشی دندان ها در برخی منابع بهعنوان یک درمان طبیعی محبوب شناخته میشود، شواهد علمی هنوز در حال بررسی است. با این حال، بسیاری از افرادی که این روش را امتحان کردهاند، از کاهش حساسیت دندانها و بهبود وضعیت کلی دهان و دندانهایشان گزارش دادهاند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، با بررسی دقیق این روش و مزایای آن، خواهید آموخت که چگونه روغن کشی را به درستی انجام دهید و کدام روغنها برای این کار مناسبتر هستند.
روغنکشی چیست؟
این فرآیند شامل چرخاندن روغن (عموماً روغن کنجد، روغن آفتابگردان، روغن زیتون یا روغن نارگیل) در دهان به مدت حداکثر ۲۰ دقیقه است. پس از این مدت، روغن باید تف شود و هدف اصلی این است که سلامت دهان و دندانها بهبود یابد. بهترین زمان برای انجام این کار، صبح زود و قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی است.
در اصل، روغنکشی شبیه به تمیز کردن پوست با روغن است، به این معنا که "مانندها مانندها را حل میکنند". روغن به کاهش تجمع پلاک و از بین بردن سموم از دهان کمک میکند بدون اینکه به دندانها یا لثهها آسیب برساند.
تاریخچه روغنکشی
این روش ابتدا در هند و در طب آیورودا با نام «گاندوشا» شناخته میشد. این روش تا اوایل دهه ۱۹۹۰ در ایالات متحده چندان رایج نبود، اما در این زمان دکتر F. Karach این روش را به طور موفقیتآمیز در درمانهای پزشکی خود به کار برد و آن را معرفی کرد. این موضوع باعث شد که روغنکشی توجه بیشتری جلب کند و به یکی از روشهای محبوب مراقبت از دهان تبدیل شود.
مزایای روغنکشی
روغنکشی در کنار مراقبتهای معمول بهداشت دهان و دندان، مانند مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، میتواند به پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه کمک کند. علاوه بر این، این روش به سفیدتر شدن دندانها به طور طبیعی نیز کمک میکند.
برخی از مزایای گزارش شده روغنکشی شامل موارد زیر است:
دندانهای سفیدتر
کاهش خشکی دهان
کاهش پوسیدگی و التهاب لثه
تقویت دندانها و لثهها
کاهش پلاک و بهبود سلامت لثه
بهبود بوی دهان (کمتر بودن بوی بد صبحگاهی)
کاهش درد فک
بهبود مشکلات سینوسی
کاهش سردرد
بهبود وضعیت پوست
یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ نشان داد که روغنکشی میتواند به کاهش تعداد باکتریها در دهان و بهبود سلامت دهان کمک کند. در این مطالعه همچنین مشخص شد که هنگام چرخاندن روغن در دهان، تولید بزاق افزایش یافته و این ترکیب باکتریها را جذب کرده و از دهان خارج میکند.
روش روغنکشی
برای انجام روغنکشی، باید یک تا دو قاشق چایخوری روغن (مانند روغن نارگیل یا روغن کنجد) را در دهان قرار داده و به مدت ۲۰ دقیقه در دهان بچرخانید. سپس روغن را تف کرده و دهان را با آب گرم بشویید. بهتر است این کار را در صبح، قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی، انجام دهید.
روغن نارگیل به دلیل داشتن اسید لوریک به طور طبیعی ضدباکتری است و گزینهای عالی برای روغنکشی محسوب میشود. اگرچه افرادی که به نارگیل حساسیت دارند باید از این روغن استفاده نکنند، روغن کنجد نیز گزینهای بیخطر است که در طب آیورودا به طور سنتی برای روغنکشی استفاده میشود.
آیا روغنکشی روشی ایمن است؟
مطالعات مختلف نشان میدهند که روغنکشی یک روش بیخطر است. با این حال، باید از بلعیدن روغن پس از چرخاندن آن اجتناب کرد، زیرا ممکن است روغن حاوی سموم و باکتریها باشد. اگرچه برای اثبات کامل اثرات مثبت روغنکشی نیاز به تحقیقات بیشتری است، بسیاری از دندانپزشکان معتقدند که این روش میتواند به عنوان جایگزینی مؤثر برای دهانشویههای شیمیایی عمل کند.
کدام روغن برای روغنکشی مناسب است؟
انتخاب روغن برای روغنکشی بستگی به هدف شما دارد. روغن نارگیل به دلیل خاصیت ضدباکتریاییاش برای سفید کردن دندانها مؤثرتر است. از سوی دیگر، روغن کنجد به طور سنتی در این روش استفاده میشود و به خوبی برای کاهش پلاکهای دندانی مؤثر است.
نتیجهگیری
روغنکشی یک روش ساده و مؤثر است که میتواند به بهبود سلامت دهان و دندانها کمک کند. این روش نه تنها به کاهش پلاک و سفید شدن دندانها کمک میکند، بلکه میتواند به عنوان یک درمان خانگی طبیعی برای مشکلات دیگر مانند التهاب لثه و خشکی دهان مفید باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است