خط سلامت: چرت زدن ۳۰ تا ۹۰ دقیقه ای در افراد مسن فواید مغزی دارد، طبق مطالعه منتشر شده هر چند چرت بیش از یک ساعت و نیم…
خط سلامت: به دنبال راهی برای بهره مندی از مزایای چرت با قدرت بدون چرت زدن هستید؟ استراحت عمیق بدون خواب (NSDR) را…
خط سلامت: چرت زدن چیز بدی نیست. اگر این کار را به روش صحیح انجام دهید، می تواند برای خواب بسیار ترمیم کننده و مثبت باشد.
خط سلامت: آیا اغلب روی مبل چرت می زنید؟ چرت زدن روی مبل می تواند نشان دهنده مشکل در سلامتی باشد.
خط سلامت:طبق گزارشات دانشگاه میشیگان افرادی که در طول روز به مدت ۱۰ الی ۳۰ دقیقه می خوابند ، عملکرد بهتری نسبت به بقیه…
خط سلامت: چرت زدن فقط برای بچه ها نیست! تحقیقات نشان می دهد که یک چرت ۱۰ تا ۳۰ دقیقه ای می تواند بهره وری شما را…
خط سلامت: چرت زدن فقط برای سلامتی شما مفید نیست. اگر با شریک زندگی خود چرت بزنید، برای رابطه شما نیز مفید است.
خط سلامت :اگر برای به خواب رفتن در شب کشمکشی ندارید می‌توانید به طور منظم در طول روز چرت بزنید ، چرت‌های حدود ۲۰ دقیقه…
خط سلامت: ۳۰ دقیقه چرت زدن عملکرد شناختی و قدرت مغز و انرژی را بهبود می بخشد و موجب می شود کمتر احساس خستگی کنید.
خط سلامت: چرت زدن خوابی سطحی و کوتاه است که برخی افراد از آن در ساعات مختلف روز برای بازیابی انرژی و رفع خستگی خود…