خط سلامت : اگر می خواهید تناسب اندام داشته و سالم بمانید، مهم است که به طور منظم ورزش کنید.سنگین ورزش کردن به معنای…
خط سلامت: ورزش مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. با این حال برخی افراد با وجود آگاهی از اثرات مثبت ورزش، تمایلی به آن…
خط سلامت: پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش های هوازی است که نقش مهمی در سلامتی ایفا می کند. تحقیقات نشان داده است پیاده…
خط سلامت: التهاب مزمن عوامل خطر زیادی مانند رژیم غذایی نامناسب، عدم فعالیت بدنی و استرس دارد. خوشبختانه، راه های طبیعی…
خط سلامت: ژاپنی ها به پیاده روی علاقه زیادی دارند زیرا همزمان دو فایده جسمانی و روانی را بهره مند می شوند.
خط سلامت: پیاده روی و قدم زدن تبدیل به یک کار هدفمند و خلاق می شود اگر بتوانید یکی از انواع قدم زدن را که در پی معرفی…
خط سلامت: پیاده روی یکی از ساده ترین فعالیت های حرکتی سبک و مفید برای سلامتی به شمار می رود.
خط سلامت: پیاده روی یک فعالیت بسیار ساده و در عین حال موثر برای حفظ سلامت روان و جسم است.
خط سلامت: افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامت شان دارند، شرایط بهتری…
خط سلامت: پیاده روی روزانه از ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم علاوه بر کاهش وزن موجب بهبود مشکلات قلبی می شود.