خط سلامت: راه های زیادی برای بهبود کیفیت خواب وجود دارد؛ ورزش کردن خصوصا یوگا، تغییر رژیم غذایی و مرقبه از جملع راه…
خط سلامت: خواب کافی برای سلامت جسم و روان از اهمیت بالایی برخوردار است. عوامل زیادی در طول روز روی خواب تاثیر گذار…
خط سلامت: خواب یکی از رفتارهای قابل تغییر است که تأثیر فوری و قابل توجهی بر سلامتی دارد.خواب ناکافی در دو شب سبب می…
خط سلامت: موجودات زنده در اثر استراحت نکردن و نخوابیدن دچار آسیب شدیدی می شوند که می تواند منجر به مرگ شود.
خط سلامت: اگر کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز بخوابید هر چقدر هم که به نظر پر انرژی به نظر برسید، کمبود خواب را به احتمال…
خط سلامت: کم خوابی یکی از عوامل زمینه ساز برای دیابت است. یک مطالعه نشان می‌دهد بزرگسالانی که سه تا پنج ساعت در شب…
خط سلامت: کم خوابی ذهن را آشفته می کند و باعث افزایش استرس و کاهش انرژی می شود. افراد کم خواب خلق و خوی منفی را در طول…
خط سلامت: اختلال بیش فعالی ابعاد مختلفی از زندگی افراد را دربر می گیرد و همچنین خواب این افراد را مختل می کند.
خط سلامت: کم خوابی به ویژه در زنان به دلیل بچه‌داری رایج است. کم خوابی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد.
خط سلامت: کم خوابی تاثیرات منفی زیادی بر روان و جسم افراد دارد. با انجام برخی فعالیت ها در طول روز، خواب شب بهبود پیدا…