خط سلامت: استفاده از چند آهن‌ربای سبک روی درب یخچال مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما اگر تعداد یا وزن آن‌ها زیاد شود، ممکن است…
خط سلامت: آهن یک ماده مغذی ضروری است. اگرچه در منابع حیوانی آهن بیشتری وجود دارد، اما گیاهخوارانی که از مصرف این منابع…
خط سلامت: اگر کم خون هستید، توصیه می‌شود که از میوه‌هایی که آهن زیادی دارند مانند انار، سیب، خرما و انگور استفاده…
خط سلامت: کم‌خونی یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای است که به‌ویژه در زنان، کودکان و افراد مسن دیده می‌شود. انتخاب یک…
خط سلامت: آهن یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت بدن است که نقش حیاتی در تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن به سلول‌ها…
خط سلامت: جذب آهن از غذاها به عوامل متعددی بستگی دارد و با توجه به شیوع بالای کمبود آهن در جامعه، آگاهی از این عوامل…
خط سلامت: آهن برای سلامتی بدن ضروری است و کمبود آن می‌تواند منجر به کم‌خونی شود. اگر فکر می‌کنید چغندر بهترین ماده…
خط سلامت: کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند بر سلامت روان تأثیر گذاشته و حتی به اضطراب و حملات پانیک منجر …
خط سلامت: دریافت بیش از اندازه آهن از طریق گوشت قرمز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
خط سلامت: اسفناج یک منبع غنی از آهن است که خوردن آن نیاز بدن به این ماده معدنی مهم را برآورده می کند.