خط سلامت: فقط پنج دقیقه تنفس عمیق کافی است تا احساس آرامش و انرژی بیشتری کنید. این روش ساده می‌تواند استرس و التهاب را…
خط سلامت: برخورد با افراد عصبانی، یکی از چالش‌های رایج در روابط اجتماعی است. در این مواقع، حفظ آرامش خود کلید اصلی…
خط سلامت: آیا ورزش استرس و اضطراب را کاهش می دهد؟ ورزش و سایر فعالیت های بدنی باعث تولید اندورفین – مواد شیمیایی در…