خط سلامت: دکتر آمن یک تمرین تنفسی کوتاه ۱۵ ثانیه‌ای پیشنهاد می‌دهد: چهار ثانیه دم، یک و نیم ثانیه نگه داشتن نفس و هشت…
خط سلامت: پاییز زمان تغییرات دما و شروع فصل سرماست. انتخاب بالش مناسب در این فصل تأثیر زیادی بر خواب راحت و سلامت…
خط سلامت: زندگی در خوابگاه می‌تواند تجربه‌ای هیجان‌انگیز و آموزنده باشد، اما در عین حال چالش‌های خاصی برای سلامت روان…
خط سلامت: نویز سبز یک نوع نویز رنگی است که با فرکانس‌های میانی طبیعی مرتبط است و به عنوان یک ابزار مؤثر برای کاهش…
خط سلامت: بر اساس مطالعات، یک فرد سالم به طور متوسط ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برای آغاز خواب نیاز دارد.
خط سلامت: خوابیدن، زمانی که برخی از عملکردهای حیاتی بدن مختل شود، می‌تواند به یک تهدید جدی تبدیل شود.
خط سلامت: آیا از دیدن موهای خود روی بالشت نگران هستید؟ ریزش مو در هنگام خواب می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.…