خطط سلامت: همه ما گاهی اوقات احساس شکست، ناامیدی یا شرمساری می‌کنیم. در این مواقع، یک صدای درونی شروع به سرزنش و…
خط سلامت: کمالگرایی یعنی تمایل به درخواست از دیگران یا از خود در سطح بسیار بالا یا حتی بی عیب از عملکرد، بیش از آنچه…
خط سلامت: نحوه صحبت کردن با خود در طول و بعد از موقعیت های استرس زا می تواند تفاوت بین مارپیچ شدن به حالت وحشتناک یا…
خط سلامت: همربانی و شفقت به خود یعنی اینکه با خود به ویژه هنگام دردها با مهربانی و درک رفتار کنید