خط سلامت: آیا می‌خواهید زندگی شادتری داشته باشید و با چالش‌های روزمره بهتر کنار بیایید؟ تمرین شکرگزاری یک راهکار ساده…
خط سلامت: شب‌ها، پیش از اینکه به خواب برویم، لحظاتی برای آرامش و شادی نیاز داریم. لبخند زدن قبل از خواب می‌تواند…
خط سلامت: بی خوابی شبانه، مشکلی شایع است که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله…
خط سلامت: بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد وجود منیزیم در بدن می‌تواند تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب داشته باشد. این مواد…
خط سلامت: خواب یک جزء اساسی برای حفظ سلامت و رفاه کلی انسان است، اما بیدار شدن مکرر در طول شب می‌تواند کیفیت خواب را…
خط سلامت: یک تحقیق جدید نشان داده که کم خوابی در میانسالی می‌تواند مغز را زودتر پیر کند و باعث مشکلات حافظه و تمرکز شود.
خط سلامت: فواید استفاده از چشم بند خواب تنها به مسدود کردن نور محدود نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش…
خط سلامت: اگر تا به حال در وسط شب با یک جهش از خواب پریده‌اید، احتمالاً یک رویای اضطرابی را تجربه کرده‌اید.
خط سلامت: مکانیسم‌های فیزیولوژیکی underlying بیدار شدن‌های مکرر در ساعت ۳ یا ۴ صبح شناسایی شده‌اند و راهکارهای درمانی…
خط سلامت: آیا تا به حال فکر کرده‌اید که ارتفاع تخت خواب می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب شما داشته باشد؟ در حالی که…