طرز تهیه کوفته ریزه مقوی و پروتئینه / ارزان و بدون گوشت

خط س: لوبیا سفید سرشار از فولات، منیزیم، پتاسیم، پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های خوب، آهن، مس و سایر مواد…