خط سلامت: برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، سوزاندن کالری نقش حیاتی دارد. در اینجا ۱۰ تمرین مؤثر و ساده آوردهایم…
خط سلامت: تراستر یک تمرین کاملاً کاربردی است که به تقویت عضلات درگیر در حرکات روزمره مانند بلند کردن اجسام و هل دادن…
